Hai l'impressione che il tuo seno possa esplodere? Prova questa correzione a 3 fasi per ingerire un consulente per l'allattamento al seno

Se stai allattando e

Passaggio 2: assicurati che il tuo bambino abbia un buon blocco

Se l'allattamento al seno fa male, tieniti un minuto. Rimuovi il tuo bambino dal petto e riprova, spiega Williams. ' Dolore Forse il dolore non è normale, aggiunge. Prenotati un momento per tornare alle basi quando rimetti il ​​tuo bambino nel petto e assicurati che lo bloccino correttamente.

Quando il tuo bambino è chiuso, vuoi il tuo capezzolo sul retro della bocca (protetto dalle gengive) e più areola possibile in bocca, spiega. Se senti dolore al capezzolo durante il cibo, puoi significare che il tuo bambino ha una serratura poco profonda, il che significa che non hai abbastanza petto in bocca.

Passaggio 3: massaggio, massaggio, massaggio

Voi sempre se sente desconfortável? Williams recomenda o protocolo de massagem da Academia de Amamentação, que pode ajudar a fazer o seu leite se mover e, por sua vez, trazer um certo alívio - o mais rápido possível. Reserve por alguns minutos para experimentar este circuito fácil de seguir, recomenda a todas as suas mães:

1. Prima di mangiare o pompare, posizionare la compattazione calda tra il seno o fare una doccia calda.
2. Dopo aver iniziato a nutrirsi, massaggia il petto, il suo bambino stava attualmente allattando (o quello che si sente più pieno).
3. Se i tuoi seni sono molto difficili, prova l'ammorbidimento della pressione invertita: premere delicatamente l'area con un pollice o due dell'areola (la parte più buia del suo capezzolo). Premi il petto all'interno per aiutare a mantenere l'area dell'area. Può aiutare ad ammorbidire l'areola e aiutare meglio il tuo blocco. (Immagina di cercare di aggrapparsi a una palla completa, che è essenzialmente ciò che sta accadendo con un torace misto, spiega Williams).

4. Dopo aver finito di nutrirlo, se il seno è ancora doloroso, posiziona una borsa per il ghiaccio (o un pacchetto vegetale congelato) nell'area per far cadere gonfiore e infiammazione. A capezzolo Dolore ou douleur, essayez d'utiliser des coussinets d'hydrogel pour réduire le gonflement.

Sempre a disagio? Chiedi al tuo fornitore di utilizzare farmaci anti -infiammatori non sterici (FANS), come il naprossene (Aleve) occasionalmente per aiutare, spiega Williams.

Modi per prevenire l'assunzione futura

L'allattamento al seno è un viaggio incredibile (anche se a volte difficile), ma prendermi cura e lasciare il tempo per alcune di queste tecniche di sollievo dal dolore può andare troppo lontano. Ecco alcuni ultimi consigli che Williams vuole che tutte le madri allattate al seno lo sappiano.

Nutri il tuo corpo per sentirsi meglio

Sebbene non sia necessario bere una certa quantità di acqua per l'allattamento al seno, questo offre una sete aggiuntiva, è sempre bene avere un bicchiere pronto a partire quando ti senti da trattare o pompare. Senza dimenticare, rimanere idratato aiuta a mantenere un approvvigionamento di latte sano che ti consente di nutrire il bambino se necessario. L'allattamento al seno richiede da 450 a 500 calorie aggiuntive al giorno, quindi mantieni snack sani.

Premi il tuo partner o il tuo supporto per ottenere aiuto

Voi não pode despejar um copo vazio, especialmente se também sentir dor, diz Williams. Se você precisar de um minuto, reserve um minuto. É quando você pede ajuda de outras pessoas para descansar possível. Se você tem um parceiro ou outra pessoa em casa enquanto come, pode colocar seu bebê de volta depois de terminar de se alimentar, para que você possa descansar - ou fazer algumas dessas técnicas de massagem que Williams jura.

Parla sempre con il tuo medico se hai problemi a inserire una velocità di allattamento che fa bene a te e al tuo bambino. Possono aiutarti a risolvere o connetterti con il supporto per l'allattamento nella tua zona, se disponibile.

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