Come ottenere sollievo e gonfiore del gas

Cosa causa il gas e il gonfiore all'inizio della gravidanza?

C'è una buona possibilità che tu abbia notato gonfiore all'inizio della gravidanza. Puoi ringraziare il gas per questo, che entri nel tuo tratto digestivo quando ingoia l'aria o lascia la sua presenza nota quando i batteri del suo intestino crasso abbattono i carboidrati non adili. (Ecco perché alcuni cibi e bevande possono renderti più gas di altri).

Sarà la nostra stanza e giuro che sono così gonfio alla fine della giornata che mi sento molto al di là di quello che sono davvero, spiega Kirstarie23, membro della comunità del Babycenter. “Ho iniziato a indossare abiti super cari perché ora le mie camicie tremano tra le braccia.

Alcune persone ottengono un sacco di gas alimentare che non infastidisce gli altri. Ad esempio, le persone con intolleranza al lattosio sono gonfie e luminose dopo aver avuto prodotti lattiero -caseari come latte o gelato. È perché non producono abbastanza lattasi: l'enzima che rompe lo zucchero (lattosio) nei prodotti lattiero -caseari.

L'equilibrio dei batteri del colon, che varia da persona a persona, può anche influire sulla quantità di gas che fa.

Alcuni carboidrati sono il principale colpevole di gas. Le proteine ​​e i grassi producono poco gas direttamente, sebbene i grassi possano contribuire a una sensazione di gonfiore perché la digestione diminuisce.

Perché ho così tante gravidanze e gas?

Il gas durante la gravidanza è molto comune. Quando è incinta, il suo corpo produce progesterone, un ormone che rilassa tutti i suoi muscoli, compresi quelli del tratto digestivo. Questi muscoli rilassati riducono la digestione, che può causare gas, gonfiore, gonfiore, ubriaco e flatulenza più del solito, soprattutto dopo aver fatto un ottimo pasto.

Le persone generalmente passano la decelerazione del gas o lanciano una scoreggia una dozzina di volte al giorno. Ma quando sei incinta, puoi trovarti molto più frequentemente. Puoi anche sbloccare i pantaloni durante il giorno per alleviare il gonfiore o addirittura settimane prima di Katnel dalla tua comunità di BabyCenter. Almeno, ho trascorso alcune notti con il letto per me mentre è nella stanza degli ospiti!

Il cibo da evitare di aiutare ad alleviare il gonfiore della gravidanza e del gas.

Alcuni gas di gonfiore e gravidanza possono essere inevitabili, ma la riduzione degli alimenti ha maggiori probabilità di causare gas può essere un mezzo efficace per ridurne una parte. Detto questo, non puoi eliminare Tutto Chi potrebbe causare gas (come tutti i carboidrati del mondo, per esempio), altrimenti non ci sarebbe no

Altri modi per alleviare il gas durante la gravidanza

Oltre a regolare la dieta, ci sono altri modi per alleviare il gas durante la gravidanza:

• Non mangiare pasti. Invece, mangia diversi piccoli pasti durante il giorno.
• Prenditi il ​​tuo tempo e mastica attentamente. Non parlare mentre mangi.
• Limita quanto bambino durante i pasti. Bevi regolarmente durante il giorno.
• Bevi un bicchiere o un drink, non una bottiglia o una cannuccia, e non scendere.
• Non bere bevande gassate.
• Non bere anything sweetened with the

  Se hai la sindrome del colon irritabile (SII), puoi notare che i tuoi sintomi diventano più intensi durante la gravidanza. Probabilmente, ciò è dovuto a cambiamenti nella produzione di estrogeni e al progesterone, nonché alla pressione fisica che il tuo croissant esercita sulla parete intestinale. Le terapie che non sono fragabili, comprese le tecniche di rilassamento e i cambiamenti nel cibo, come l'aggiunta di fibre alla dieta riducendo al contempo cibi che producono gas, possono aiutarti.

  Corrente principale

  • Il gas e il gonfiore sono comuni durante la gravidanza a causa di un ormone che rilassa i muscoli, diminuendo la digestione.
  • Ridurre cibi come fagioli, cereali integrali, fruttosio e latticini può generare un po 'di sollievo.
  • Alcuni modi comuni per ridurre il gonfiore durante la gravidanza includono mangiare pasti più piccoli (più frequenti), non ospitare bevande analcoliche ed esercizi.
  Segui i tuoi sintomi e tutto. Ottieni l'applicazione (in sviluppo) per monitorare la tua crescita nella crescita e sblocca le informazioni personalizzate. Inizia a continuare oggiApri una nuova finestra

  Questo articolo è stato utile?

  Tentativo

  NO

  • Come alleviare la costipazione durante la gravidanza

    Par Elizabeth Millard

  • Quali tè beveranno sicuramente durante la gravidanza?

    Par Karen Miles

  • La migliore protezione solare in termini di gravidanza nel 2024, secondo gli esperti

    Por Joyce Slaton

  • I desideri della gravidanza e cosa significano

    Par Karen Miles
  Segui la tua gravidanza, preparati per il passaggio successivo e ottieni supporto specializzato, tutto gratuito

  Fonti

  Il team editoriale della Floalasi si impegna a fornire le informazioni più utili e affidabili della gravidanza e dei genitori del mondo. Creando e aggiornando il contenuto, abbiamo fonti credibili: organizzazioni sanitarie rispettate, gruppi professionali di medici e altri esperti e studi pubblicati su riviste con il comitato di lettura. Crediamo che dovresti sempre conoscere la fonte delle informazioni che vedi. Ottieni maggiori informazioni sulla nostra revisione medica e le politiche di revisione.

  American College of Gastroenterology. 2022. Bravo, gonfiore e flatulenza. https://gi.org/topics/belchingbloting-and-flatuoleence/Apri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  American College of Gastroenterology. 2013. Problemi IG comuni tra le donne. https://gi.org/topics/common-gi-probles-in-women/Apri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  American College of Gastroenterology. Non datato. Suggerimenti per la salute digestiva. https://gi.org/topics/digestive-health-tips/Apri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  American College of Obstetricians and Gynecologists. 2023. Problemi di sistema digestivo. https://www.acog.org/womens-health/faqs/probles-of-the-digestive systemApri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  National Institute of Diabetes e malattie digestive e renali. 2021. Sintomi e cause del gas nel tratto digestivo. https://www.niddk.nih.gov/headh-information/digestive-disases/gas-digestive-tract/symptoms-caesApri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  National Institute of Diabetes e malattie digestive e renali. 2021. Coma, dieta e nutrizione per il gas nel tratto digestivo. https://www.niddk.nih.gov/headh-information/digestive-disases/gas-digestive-tract/eating-dia-senationApri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali. Non datato. Gravidanza irritabile e sindrome del colon. https://aboutibs.org/living-with-ibs/pregnancy-and-bs/Apri una nuova finestra [Accesso a novembre 2024]

  Storia delle versioni

  NOv. 25, 2024

  Dedicato: Rebekah Elelberg

  Aggiunta di citazioni e specialisti della comunità; Aggiunta dei piatti principali che verranno ricordati; Fonti aggiornate; Nuova revisione medica.

  Hallie Levine Hallie Levine è un giornalista vincente che copre la salute e il benessere per più di 20 anni. Vive con i suoi tre figli a Fairfield, nel Connecticut.