Naso bloccato durante la gravidanza

Come posso gestire la rinite da gravidanza?

Per facilitare la congestione e altri sintomi della rinite da gravidanza, provare questi consigli:

• L'esercizio fisico in termini di gravidanza è uno dei modi migliori per alleviare la rinite della gravidanza. (Evita esercizi al di fuori dei giorni in cui c'è molto inquinamento atmosferico, poiché questo può peggiorare la congestione). L'esercizio fisico può anche aiutare a mantenere il suo guadagno nel peso della gravidanza, il che aiuta a ridurre al minimo la congestione della gravidanza.
• Sollevare la testa con cuscini aggiuntivi quando si passa a riposare o dormire, il che può aiutare ad alleviare la rinite della gravidanza.
• Continua a bere molti liquidi. Assicurati di concentrarti sull'acqua (aggiungi le fette di frutta per il sapore) e cerca di ridurre al minimo le bevande zuccherate come succo e soda.
• Fai una doccia calda e aspetta il bagno caldo. Il vapore è rilassante e allevia temporaneamente la congestione.
• Immergi un guanto con acqua calda, tienilo in faccia e respira.
• Prova a usare le gocce di Salinas o uno spray nasale nasale da tre a quattro volte al giorno per pulire i passaggi nasali. Sono disponibili senza ricette durante le farmacie o puoi creare una soluzione salina a casa con 1 tazza di acqua calda, 1/2 cucchiaino di sale e un tocco di bicarbonato di sodio.
• Applicare strisce nasali, disponibili anche al banco della farmacia locale, sul ponte del naso di notte, che espande i tuoi passaggi nasali e può facilitare la respirazione.
• Usa un umidificatore o un vaporizzatore nella tua stanza quando dormi per aggiungere umidità all'aria. (Segui le istruzioni di pulizia che accompagnano il tuo umidificatore, poiché può diventare una terra riproduttiva per i batteri).
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  Fonti

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  Bellefonds Colleen de Bellefonds è una giornalista indipendente di salute e stile di vita. Alleva sua figlia e appena intrecciata con suo marito francese a Parigi.